Este livro não é sobre corrida – Raquel Castanharo

Eu soube da existência da Raquel Castanharo através de um vídeo da Lu Ferreira. Na época, eu estava retomando minha rotina de exercícios, depois de me perder um pouco em meio ao tumulto que a maternidade traz consigo. Digo sem demonizar nada. Qualquer mudança grande na vida requer adaptações e nem sempre elas são fáceis de serem colocadas em prática, então não é segredo nenhum que a maternidade colocou minha prática de atividades física à verdadeira prova.

Eu sempre gostei de praticar esportes que não dependam de outras pessoas, onde posso ser uma loba solitária, digamos assim. E a corrida, a natação, a musculação, se encaixam muito bem nesse quesito. Dentre elas, a corrida é a mais democrática, e, segundo a Raquel Castanharo, não depende de grandes investimentos para se começar, ou, no meu caso, para recomeçar. O vídeo dela encontrou ressonância em mim, e eu estava bem feliz em retomar minhas corridinhas e idas à academia, até encontrar a próxima barreira: a quebra da rotina.

O ano começou firme e cheio daquela motivação das resoluções feitas ao fim de um ciclo de 365 dias encerrado e o início de um novo. E o primeiro trimestre foi bem mesmo. Mas a quebra de rotina acontece, e muito, quando se tem filho pequeno. Eles ficam doentes, a gente fica doente junto, ou na sequência, os compromissos vão se acumulando, e a empolgação vai se esvaindo pelo ralo junto com cada banho que se pode tomar um pouco menos apressado (a vitória do dia, muitas vezes).

Meses depois de ter visto o vídeo, por indicação do meu irmão, um exímio corredor – maratonista e tals – acabei lendo o livro da mesma Raquel Castanharo: Este livro não é só sobre corrida. Apesar de ela abordar alguns pontos que já fala no vídeo, dessa vez, eu me senti mais conectada com as partes que ela foca na gentileza consigo mesma, como mulher, como mãe, etc. Era tudo que eu precisava para me sentir acolhida. E olha que eu já tentei me acolher com minhas próprias palavras. Não é que não tenha dado certo. Mas as redes sociais às vezes são um verdadeiro empecilho para esse auto acolhimento, sabe? E a comparação acaba vindo forte e deixando a gente se sentindo um lixo.

Mas o livro me fez olhar para mim com mais gentileza. E eu entendi porque meu irmão também é sempre tão gentil comigo quando o assunto são minhas corridas. Ele entendeu muito bem a mensagem do livro, e eu te amo mais ainda por isso, cara. Não precisa ser perfeito. E eu vou comemorar cada 30 min que eu conseguir me exercitar do meu jeito. Correr 3km é pouco? Depende pra quem. Pra quem ter 30min livre num dia é luxo, então é muito bom. Poder correr 5km é lucro, é surreal e beira a loucura e o êxtase. Mas é o que posso me dar, e tenho de fazer as pazes comigo. E no dia que nem isso dá, tá tudo bem usar o app de Tai chi e fazer exercício ali na sala mesmo, ainda que eu esteja monitorando a febre da criança que está dormindo no cômodo ao lado.

Este é um bom livro para pessoas – mulheres sobretudo, principalmente mães – que estão pensando em incluir atividade física no seu dia a dia para terem uma vida mais saudável. Mas também é um livro para quem já é ativa e acaba se comparando por conta do desempenho, rendimento, etc. (eu acumulo semanas de exercícios no Strava, e mesmo minhas metas estando bem abaixo do que eu gostaria, não dá pra dizer que sou sedentária).

Raquel Castanharo também quebra alguns mitos no livro, com foco na prática da corrida, porque o intuito real dela é levar as pessoas a se movimentarem mais, e não encontrar mais barreiras para que deixem de praticar uma atividade física por medo. Ela explica bem didaticamente, por exemplo, sobre lesões, sobre pisadas (não existe uma pisada universalmente correta), sobre tênis, etc., e o que a gente percebe da leitura é exatamente o que eu disse acima: a corrida é uma das atividades físicas mais democráticas para quem deseja fazer algum exercício no dia a dia.

Além disso, ela dá dicas de como manter a prática, e desde que eu vi o vídeo, eu faço mesmo algumas coisas e funciona! (tipo deixar já a roupa separada no dia anterior). Uma coisa que passei a adotar, porém, é a recompensa. Como recompensa, eu tenho escolhido os looks com mais carinho, investi num smartwatch para registrar tudo que me interessa, porque eu sou a garota que ama ver dados estatísticos. Preencher planners como atividade feita também ajuda!

Enfim, eu achei o livro muito gostosinho de ler, e vim aqui recomendá-lo, porque ele deveria ser mais lido mesmo, por muita gente. Ele está incluso no Kindle+ para quem for assinante (foi assim que eu o li, inclusive), mas a versão física está com preço bem bacana também, para quem prefere.